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Les besoins en nutriments des personnes de plus de 50 ans Les besoins en nutriments, vitamines et oligo-éléments des personnes âgées de 50 ans et plus peuvent varier en fonction de leur état de santé et de leur mode de vie. Toutefois, certaines recommandations peuvent s’avérer utiles. Les personnes de plus de 50 ans doivent …
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Il existe plusieurs raisons de prendre des compléments alimentaires. Tout d’abord, certains nutriments tels que les vitamines et les minéraux peuvent être difficiles à obtenir en quantités
6 aliments anti-âge à consommer tous les jours. Fruits à forte teneur en vitamine C et baies rouges, raisin rouge, (Pour les vitamines apportées, les polyphénols, antioxydants) Légumes à forte teneur en antioxydants, tomate, chou, avocat, Viandes blanches, poissons gras (omega3) Fruits secs, amandes, noix, noisettes, (omega 3 et omega 6) Thé vert et thé …
LES OMEGA 3 ET LES ANTIOXYDANTS SONT IMPORTANT DANS VOTRE ALIMENTATION.
VEILLEZ À EN CONSOMMER RÉGULIÈREMENT, SOIT SOUS FORME DE COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES OU EN AYANT UNE ALIMENTATION ADAPTÉE .
– Poisson gras
– Huiles
– Fruits secs (amandes, noix,…)
Mais aussi des fruits rouge et légumes à forte teneur en vitamine C par exemple…