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Calculer mon IMC

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    Qu’est-ce que l’IMC ?

    L’IMC est votre Indice de Masse Corporelle, c’est ce qui va permettre de savoir si vous êtes en surpoids ou Non voir en Obésité.

    Comment se calcule t’il ?

    Pour calculer votre IMC vous avez besoin de deux chiffres:

    • Votre poids actuel en kg
    • Votre taille en mètre

    Regardez l’exemple ci-dessous pour savoir comment faire:

    Exemple:

    Pour une personne faisant une taille de 1,75 m et un poids 87 kg

    IMC= Poids / (Taille X Taille)

    IMC= 87 / (1,75 X 1,75)

    IMC= 87 / 3,0625

    IMC = 28,40

    Tableau de classification selon l’OMS:

    Insuffisance pondérale

    < 18.5

    Insuffisance pondérale sévère

    < 16.5

    Insuffisance pondérale modérée

    16.00 – 16.99

    Insuffisance pondérale légère

    17.00 – 18.49

    Corpulence normale

    18.50 – 24.99

    Surpoids

    ≥ 25.00

    Pré-obésité

    25.00 – 29.99

    Obésité

    ≥ 30.00

    Obésité de classe I

    30.00 – 34.99

    Obésité de classe II

    35.00 – 39.99

    Obésité de classe III

    ≥ 40.00

    JE DEMANDE MON BILAN PERSONNALISÉ MAINTENANT EN RÉPONDANT AU QUESTIONNAIRE.

    A l’issu de mon bilan personnalisé mon Coach Body Mission me recontactera pour m’aider dans le choix de mon programme.

    Mon Plan Detox Bien-être

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    Vous vous sentez ”raplapla” fatigué(e), stressé(e), vous dormez mal, manque d’appétit, irritable….

    C’est peut-être les signes d’un gros coup de mou et c’est peut-être le moment d’engager une détox…

    Au fil des années le corps emmagasine des toxines et à un moment donné il dit STOP!

    Avez-vous fait le bilan de votre vie alimentaire et physique ?

    Tout comme moi, vous êtes peut-être un peu épicurien(e), vous aimez “les bons petits plats” et “vous Profitez”, vous avez certainement raison on qu’une vie me diriez-vous.
    Même si notre corps élimine de lui-même les toxines, il va sans dire que parfois il a besoin d’un petit coup de pouce pour l’aider.

    FAITES UNE PAUSE !

    4 à 5 jours deux à trois fois par an pour retrouver du tonus et vous sentir mieux pour repartir du bon pieds.

    Faites une détox à base de plantes, de vitamines, minéraux et probiotiques.

    Assainir votre corps et le rebooster pour vous faire du bien naturellement !
    Cerise sur le gâteau cela vous permettra si vous faites cette pause sérieusement de perdre un peu de poids.

    Le site jeminci.fr vous propose une Détox simple et Naturelle avec le MinciDetox:

    • Gel à boire Aloe Vera 98%
    • Tisane détox (Thé vert, Feuilles de maté, Lapachorinde, Feuilles d’ortie, Thé Roiboos, Citronnelle, Racines de réglisse)
    • Vita Active concentré de vitamines 21 fruits et légumes
    • Probalance, minéraux basiques et oligo-éléments
    • Pro12, probiotiques

    Mon programme alimentaire

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    L’objectif d’un bon programme alimentaire est de vous permettre de perdre du poids, sans frustration et sans fringale ni fatigue.

    Il vous faut absolument maîtriser la consommation des graisses dans votre alimentation et aussi du sucre.
    Trop de sucre et c’est la garantie d’un transfert en graisse.

    Petites astuces:

    • Mangez moins en réduisant les portions
    • Supprimez toutes les boissons sucrées comme les sodas
    • Évitez l’alimentation de type industriel (trop riche, trop sucrée, trop salée,…)
    • Limitez la consommation d’alcool
    • Limitez aussi la charcuterie
    • De préférence prenez des jus de fruits frais Bio fait maison
    • Laissez de côté les viennoiseries
    • Limitez la restauration type rapide(fast food…)
    • Préférez les viandes blanches et poissons maigres
    • Mangez une portion de légumes à tous les repas, au minimum une fois par jour 
    • Busez de un à deux litre d’eau par jour (tout compris)
    • etc…
    Aidez-vous avec votre Body Mission ou l’un de ses produits, comme par exemple :
    Un shake (saveur: Fraise/Banane – Vanille – Latte Macchiato) ou FiguActive flakes Cranberry au petit-déjeuner
    Une soupe le midi ou soir (saveur: Tomate-Méditerranée, Pomme-de-Terre Auberge, Légumes Curry India)
    Pour vos en-cas en milieu de matinée ou d’après-midi, prenez une barre FiguActive.  
     

    Vente directe de substituts de repas proteinés

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    Programme complet Body Mission

     

    A votre domicile.

    Les produits Body Mission ainsi que le programme complet ne sont disponible qu’auprès de votre conseiller LR/Body Mission.

    Vous ne retrouverez pas nos produits en grande distribution.

    Seule la distribution et le conseil en vente directe permet une réelle personnalisation de vos besoins lors d’un entretien préalable aux choix de votre programme de gestion et perte de poids.

    Nous nous déplaçons chez vous à votre domicile et serez livré de vos produits directement par votre conseiller (si même région que votre conseiller) afin de vous apporter les précisions nécessaires à une bonne maîtrise de votre programme ainsi qu’à votre accompagnement bien-être.

    VITA ACTIVE le SUPERFOOD 21 fruits et légumes

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    VITA ACTIVE

    UN CONCENTRÉ DE VITAMINES

    Les vitamines sont indispensables pour la santé. Les vitamines D et B6 contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire, la vitamine B12 contribue au bon fonctionnement de la division cellulaire, la vitamine B1 (thiamine) contribue à une fonction cardiaque normale.

    Les vitamines sont de véritables multi-talents. Ainsi, les vitamines D et B6 soutiennent le système immunitaire 1 , la vitamine B12 soutient la séparation des cellules et la vitamine B1 soutient la fonction cardiaque. Elles se retrouvent toutes
    dans Vita Active.

     

    100 % de l’apport recommandé en vitamine dans une seule cuillère à café.

    Domaines d’application :
    – Pour le système immunitaire
    – Pour un métabolisme énergétique normal
    – Pour un fonctionnement normal du système nerveux

    Concentré naturel de 21 fruits et légumes

    100 % des 10 vitamines essentielles :

    • Vitamine D
    • Vitamine E
    • Vitamine B1 (Thiamine )
    • Vitamine B2 (Riboflavine)
    • Vitamine B3 (Niacin)
    • Vitamine B5 (Acide de pantothène)
    • Vitamine B6
    • Vitamine B7 (Biotine)
    • Vitamine B9 (Acide Folique)
    • Vitamine B12
    • Propriétés particulières :
    • De concentré naturel de 21 fruits et légumes de haute qualité
    • Sans ajout de colorants et conservateurs

    Recette: Soupe légumes façon couscous

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    Ingrédients:

    • Soupe Figurative Pommes de terre Auberge
    • Une petite Courgette
    • Une petite carotte
    • Une petite pomme de terre
    • Quelques feuilles de salade
    • Une saucisse Merguez
    • Herbes à salade
    • Viandox

     

     

    Épluchez la courgette et la carotte ainsi que la pomme de terre, lavez bien vos légumes et les mettre à cuire pendant 20 à 25 minutes dans environ 300 ml d’eau.

    Ajoutez pendant la cuisson de vos légumes une cuillère à soupe de Viandox et assaisonnez avec les herbes à salade.

    Pendant ce temps, dans un petit poêlon faites revenir avec une demie cuillère à soupe d’huile d’Olive la saucisse Merguez.

    Une fois que tous vos ingrédients sont cuits, mettez-les dans un Blender/Mixeur et ajoutez le bouillon de cuisson de vos légumes.

    Mixez le tout, puis ajouter une cuillère à soupe et demie de “Soupe Pommes de terre Auberge” et remixez une nouvelle fois.

    Si la préparation vous parait trop consistante, rajoutez un peu d’eau chaude jusqu’à obtenir la liquidité que vous souhaitez.

    Voilà une nouvelle fois un repas simple et savoureux à consommer un soir au dîner ou au déjeuner.

    Bon appétit et régalez-vous !

     

    Recette: Soupe de courgettes curry india

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    Voici une nouvelle recette toute simple et 100% Diet.

    Ingrédients:

    • 500g de courgettes
    • 300 ml de lait
    • Soupe Figuactive Curry India

    Epluchez vos courgettes et faites les cuires a l’eau pendant 20 minutes a peu près.

    Faites chauffer les 300 ml de lait ( pas bouillir).

    Dans un mixer/blender, ajouter les courgettes + le lait chaud et deux mesures (3 cuillères a soupe) de soupe Curry India.

    Mixer le tout de façons a obtenir une soupe onctueuse.

    Voilà un repas du soir ou du midi bien sympa peu calorique.

    Régalez vous !

    Recette: Soupe Pommes de Terre Auberge Avocat/Carottes

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    Soupe Pommes de terre Auberge Avocat / Carottes

    Pour un dîner express savoureux et plein de vitamines.

    Ingrédients :

    • Soupe Figuactive Pomme de terre auberge
    • 1 moitié d’un petit avocat
    • 2 Carottes
    • Herbes à salade (sans sel)

     

     

    Dans un premier temps, épluchez et lavez les carottes puis faites les cuire à l’eau.

    Ensuite dénoyautez l’avocat et réservez en une moitié que vous aurez découpé en petits dés dans un bol.

    Faites chauffer sans faire bouillir 400 ml d’eau.

    Dans un blender, ajouter les dés d’avocat puis les carottes. Ajouter les 400 ml d’eau chaude puis deux mesures de soupe Figuactive Pommes de terre auberge ainsi qu’une cuillère à soupe d’herbe à salade.

    Mixez le tout de façon à obtenir une préparation onctueuse.

    Versez votre préparation dans une assiette creuse.

    Voici un repas très simple et facile à réaliser.

    Bonne dégustation !

    Tisane Détox aux plantes aromathiques

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    Commencer un régime c’est bien, le mieux c’est de le réussir !

    Lors d’un régime il faut boire beaucoup pour éliminer les toxines accumulées.

    Notre thé minceur détox est un bon complément naturel à base de plantes Aromatiques.

    Composition:

     

    – Thé vert :

    Contient des antioxydants très puissants tels que des Polyphénols (catéchines, théaflavines, théarubigines)

     

    – Feuille de maté :

    Le maté pousse surtout en Amérique du Sud (Uruguay, Brésil, Paraguay, Argentine).Les feuilles de Maté se consomment généralement en infusion. Son agréable effet stimulant provient d’un composant appelé matéine.

    Le maté est une excellente source de vitamines et minéraux dont : Vitamines A, C,E, B1, B2, riboflavine, biotine, magnésium, calcium, fer, sodium, potassium, manganèse, phosphate, chlorophylle.

     

    – Écorce de lapacho :

    Le Lapacho ou arbre sacré des Incas (Tabebuia impetiginosa) est un arbre important de l’Amérique du Sud appartenant à la famille des Bignoniaceae. Il pousse bien entre le Mexique et le Nord de l’Argentine, donc aux régions tropicales et subtropicales.

    Principaux constituants: Quinone, flavonoïdes, lapachol, carnosol, indoles, coenzymes Q, alcaloïdes (técomine) et des saponines stéroïdiennes

    Principaux effets: Antibiotique, antifongique, stimulant immunitaire, anti-inflammatoire, antiseptique, tonifiant et aussi antitumoral reconnu.

    – Feuilles d’ortie :

    Les orties (Urtica) sont un genre de la famille des Urticacées qui regroupe une trentaine d’espèces de plantes herbacées à feuilles velues. On en trouve 11 en Europe dont 5 en France.Cette herbe banale est une plante médicinale puissante.

    Elle est reminéralisante, hémostatique, dépurative, galactogène, diurétique..

    – Thé rooibos :

    Le rooibos est un arbuste qui ne pousse qu’en Afrique du Sud. Depuis des centaines d’années, les populations indigènes en font une infusion d’une couleur rougeâtre, au goût sucré et fruité.

     

    Principaux effets : Principalement des vertus antioxydantes

    – Racines de réglisse :

    originaire des régions méditerranéennes, la réglisse pousse aussi dans les Balkans, en Asie du Sud-Ouest et aux États-Unis. Elle a besoin d’un sol riche et humide pour croître.

     

    Principaux effets : Inflammations du système respiratoire, Maux de gorge, amygdalite, toux, Infections virales (rhume, herpès, SRAS…)Prévention des troubles cardiovasculaires, Ulcères gastriques ou duodénauxGastrite chronique, Insuffisance surrénale, Arthrite et douleurs rhumatismalesAllergies, Aphtes, Syndrome prémenstruel, Problèmes hépatiques : jaunisse, intoxication, Stimulation immunitaire

    Sources :

    • Passeport santé : www.passeportsante.net
    • Doctissimo : www.doctissimo.fr
    • Encyclopédie Libre : fr.wikipedia.org