Importance du petit déjeuner Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il doit apporter au corps au moins un quart des besoins énergétiques nécessaires. Prendre un petit-déjeuner est également essentiel car il permet de récupérer après la pause de la nuit. Il doit être suffisamment équilibré afin d’éviter « les coups de …
Prendre un petit déjeuner le matin à base de protéines, fruits, nutriments ou repas avec un shake protéines végétales aux fruits et plantes Le midi manger normalement, un repas à base de protéines végétales et/ou animales ou poisson, légumes et fruits Le soir manger léger, légume et/ou fruits, yaourt nature non sucré ou un repas …
20 Astuces de bon sens pour plus de bien-être Lire la suite »
Comment remplacer les protéines animales par des protéines végétales. Cet article est un complément d’un autre post fait il y a quelques temps que vous pouvez retrouver en cliquant ICI. De plus en plus de personnes souhaitent changer leurs habitudes alimentaires et notamment manger beaucoup moins de viande. Parfois compliqué, surtout si vous êtes un …
Remplacer la viande par des protéines végétales Lire la suite »
Tout au long de notre vie l’être humain et son organisme vieilli, il se détériore petit à petit et c’est inéluctable, on ne peut l’empêcher définitivement et il ne nous est pas possible de rester jeune éternellement. Pour l’instant il n’existe pas de thérapie permettant d’enrayer définitivement le processus de vieillissement. Mais malgré tout, on …
Le collagène, c’est quoi ? Le collagène est une protéine, pilier de notre organisme. Le collagène est partout, dans la peau, les cartilages, les tendons et les muscles, les ligaments, les tissus conjonctifs, les ongles, les cheveux, les os. C’est LA protéine essentielle pour notre corps. Une production constante de collagène par l’organisme permet de …
Les bienfaits du collagène – est-ce utile d’en consommer Lire la suite »
Les graines de chia sont issues d’une plante de la famille des sauges, originaire du Mexique. Aliment de base cultivé depuis des millénaires par les Mayas et les Aztèques. Les graines de Chia disposent de très fortes teneurs en oméga-3 et fibres, elles contiennent du fer, du calcium, du potassium, du phosphore et du magnésium. …
Le travail sur écran d’ordinateur est souvent synonyme de fatigue des yeux en fin de journée. Savez-vous qu’il existe des solutions toutes simples pour éliminer les petits désagréments liés au travail sur écrans. La fatigue des yeux lorsque l’on travail beaucoup sur écran ou qu’on les utilise souvent est dû entre autre chose à la …
Les antioxydants sont indispensable à notre organisme et lui permettent de se protéger contre les radicaux libres et ainsi prévenir de nombreuses maladies.
RÉCUPÉRATION: Après une dure journée Après une séance d’activité physique RÉGÉNÉRATION:Pour un meilleur sommeil Grâce à ses 9 minéraux de haute qualité et à la vitamine D, c’est la boisson idéale avant le coucher. RETROUVEZ UN MEILLEUR SOMMEIL ET PLUS DE BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN. Rend les cheveux (cuivre), la peau (zinc) et les ongles plus …
Les plantes, les légumes, mais aussi certains fruits riches en fibres peuvent vous aider dans un plan detox et en contribuant à l’élimination des toxines de votre organismes.
Buvez entre 1,5 à 2 litres d’eau par jour (tout confondu: eau, thé, café et autres boissons non sucrées,….)