Natura-Life Nutrition

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Comment avoir une alimentation à index glycémique bas

L’Index Glycémique Bas (IG) privilégie les aliments libérant lentement le glucose, comme les fibres, protéines et graisses saines. Optez pour les légumes non féculents, légumineuses, fruits frais et céréales complètes. Un petit déjeuner IG bas inclurait des œufs et du pain complet. Réduire l’IG des repas peut se faire en utilisant des ingrédients acides ou en transformant les recettes avec des substituts à faible IG.

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Banana_pineapple_and_coconut_smoothie_03

Recette smoothie Proshape Fitline banane ananas noix de coco

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les smoothies de fruits et légumes

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coach sportif nutrition minceur et sportive

Nutrition minceur et sportive avis

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fruits et légumes anti-fatigue

Les aliments anti-fatigue

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proteines poudre chocolat vanille

Les protéines en poudre font-elles maigrir

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Recette barres protéinées

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20 Astuces de bon sens pour plus de bien-être

Prendre un petit déjeuner le matin à base de protéines, fruits, nutriments ou repas avec un shake protéines végétales aux fruits et plantes Le midi manger normalement, un repas à base de protéines végétales et/ou animales ou poisson, légumes et fruits Le soir manger léger, légume et/ou fruits, yaourt nature non sucré ou un repas

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Recette Smoothie Carotte et Proshape

Voici une nouvelle recette d’un smoothie en remplacement d’un repas et de préférence celui du soir. Une recette toute simple à réalisée, comme d’habitude et 100% gourmande et “diet..”. Pour cette recette vous avez besoin des ingrédients suivants: 2 carottes, de préférences Bio, 100 ml de lait de vache ou végétal, ProShape saveur Vanille Bourbon

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