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Régime méditerranéen

gélules omega 3

Suppléments pour la santé cardiaque

Pour maintenir une santé cardiaque optimale, il est essentiel de consommer des aliments et des compléments alimentaires spécifiques. Les poissons gras riches en oméga-3, les noix et graines, les fruits et légumes, les céréales complètes, et les légumineuses sont particulièrement bénéfiques. Les compléments alimentaires tels que les oméga-3, la Coenzyme Q10, les fibres solubles, le magnésium, et les phytostérols jouent également un rôle crucial en réduisant l’inflammation, le cholestérol LDL, et la pression artérielle. Une alimentation variée et saine, associée à des compléments alimentaires, contribue significativement à la prévention des maladies cardiovasculaires.

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Les régimes minceurs les plus populaires en 2024

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Régime méditerranéen ou crétois solution pour mieux manger

Le régime méditerranéen, aussi appelé régime crétois, est un mode de vie et de consommation basé sur les habitudes alimentaires des habitants du bassin méditerranéen. Il est reconnu scientifiquement comme ayant des actions préventives sur les maladies cardiovasculaires, la maladie d’Alzheimer et certains types de cancers.

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