Calculer mon IMC

Calculer son IMC : Vérifiez votre poids et votre santé

Saviez-vous que connaître votre Indice de Masse Corporelle (IMC) peut vous aider à mieux comprendre votre état de santé ? Découvrez comment calculer votre IMC et pourquoi c’est essentiel pour votre bien-être.

Qu’est-ce que l’IMC ?

L’IMC, ou Indice de Masse Corporelle, est un outil essentiel pour évaluer votre poids par rapport à votre taille. Il vous permet de déterminer si vous êtes en surpoids, en obésité, ou si votre poids est dans une fourchette normale.

Comment calculer son IMC ?

Pour calculer votre IMC, vous avez besoin de deux informations :

• Votre poids actuel en kilogrammes (kg)

• Votre taille en mètres (m)

Utilisez la formule suivante :

IMC=Poids(Taille×Taille)IMC=(Taille×Taille)Poids​

Exemple de calcul

Prenons l’exemple d’une personne mesurant 1,75 m et pesant 87 kg :

1. Calculez le carré de la taille : $1,75\times 1,75=3,0625$

2. Divisez le poids par cette valeur : 873,0625=28,403,062587​=28,40

L’IMC de cette personne est donc de 28,40.

Tableau de classification selon l’OMS

Catégorie	IMC
Insuffisance pondérale sévère	< 16,5
Insuffisance pondérale modérée	16,00 – 16,99
Insuffisance pondérale légère	17,00 – 18,49
Corpulence normale	18,50 – 24,99
Surpoids	≥ 25,00
Pré-obésité	25,00 – 29,99
Obésité de classe I	30,00 – 34,99
Obésité de classe II	35,00 – 39,99
Obésité de classe III	≥ 40,00

Pourquoi calculer son IMC ?

Connaître votre IMC vous permet de mieux comprendre votre état de santé et d’identifier les risques potentiels liés à votre poids. C’est un premier pas vers une vie plus saine et équilibrée.

Conseils pour améliorer votre IMC

• Adoptez une alimentation équilibrée : Privilégiez les fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers.

• Faites de l’exercice régulièrement : Intégrez des activités physiques dans votre quotidien, comme la marche, le vélo ou la natation.

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