Voici 5 habitudes alimentaires à perdre absolument tout de suite si vous souhaitez perdre du poids.
- Mangez vite
- Mangez beaucoup
- Grignoter entre les repas
- Manger trop sucré et salé
- Boire de l’alcool
Il y en a d’autres bien entendu comme par exemple:
– Manger trop de pain lors des repas
– Manger trop gras
– Manger trop de nourriture transformée
Notre avis, bannir le plus possible ces mauvaises habitudes:
– Ne pas par exemple se resservir deux fois
– Manger lentement et mastiquer bien
– Éviter l’alcool
– Consommer le moins possible la nourriture transformée comme les fast foods
– Ne pas rajouter de sel dans votre plat, ni sucre
– Cuisiner avec des huiles légères
– Éviter les fritures
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